Méditation avec une application

Quelles sont les meilleures applications de méditation ?

La pratique de la méditation, bien qu’obscure pour certaines personnes, convainc cependant de plus en plus de monde. Au quotidien, la méditation peut aider à réduire le stress et l’anxiété, favoriser le sommeil et prendre du temps pour soi. Aujourd’hui, tout va extrêmement vite, nous avons donc régulièrement besoin de nous reconnecter à nous-même et à l’essentiel. Malgré ce que l’on peut penser, la méditation n’est pas réservée à quelques privilégiés. Parce qu’il n’est cependant pas toujours facile de commencer, certaines applications ont été créées pour vous accompagner.

Les bienfaits de la méditation

Dans une société où tout va extrêmement vite, nous sommes couramment soumis au stress et à l’anxiété. En ce sens, il est donc indispensable de pouvoir se recentrer et s’accorder un peu de temps pour soi. La méditation est un bon moyen pour pouvoir retrouver un rythme cardiaque favorable et couper avec les sollicitations du monde extérieur. Coups de fil, mails, enfants, courses etc, sans nous en rendre compte, nous sommes sollicités au quotidien par de nombreuses personnes de notre entourage et par une multitude de choses. La charge mentale est souvent très importante, d’où l’importance de mettre de temps en temps sa journée en pause pour pouvoir se ressourcer et repartir de plus belle.

Contrairement à ce que l’on peut penser, la méditation n’est pas uniquement réservée aux moines bouddhistes. Elle est praticable par tous, à n’importe quel moment de la vie et dans n’importe quel endroit. Par ailleurs, il n’est pas nécessaire d’avoir une heure devant soi. La méditation peut se pratiquer plusieurs fois par jour sur des durées de 10 minutes. Il est cependant conseillé de s’installer confortablement dans un lieu privé et silencieux. La méditation n’est pas forcément évidente à pratiquer au démarrage, c’est pourquoi il peut être intéressant de se faire aider. Si vous êtes intéressé, voici pour vous les meilleures applications de méditation.

Petit bambou : l’application de méditation pédagogique

Petit bambou, disponible depuis 2015, est l’une des meilleures applications en termes de méditation. Elle s’adapte aux débutants comme aux pratiquants confirmés, à travers un guidage disponible en quatre langues : français, anglais, allemand et espagnol.

Petit bambou propose de nombreuses séances répertoriées par programme. Chaque programme comporte donc plusieurs séances. Parmi les programmes proposés par l’application, on peut citer : Stress alimentaire, Manger en conscience ou encore Dans les transports. Petit bambou tente de proposer des séances en rapport avec le quotidien de nombreuses personnes qui n’ont pas forcément le temps de consacrer un long moment de la journée à la méditation.

Les 8 premières séances du programme « découverte » sont gratuites et accessibles en illimité. Pour pouvoir profiter du reste de l’application, vous devrez vous abonner à raison de 41,99 € pour 6 mois, soit 7 € par mois. Il y a également la possibilité de souscrire pour un an avec un tarif de 60 € ou de souscrire à vie pour 240 € ! Quelle que soit la formule choisie, vous aurez accès à 850 séances, classées par thématiques. On peut retrouver parmi elles : anxiété et examens, mieux se connaître, décisions et créativité, parentalité bienveillante, etc.

Avant de débuter un programme, vous pourrez vous renseigner sur le nombre de séances qu’il comporte, sur leur durée moyenne et sur la personne qui se cache derrière la voix que vous entendrez jusqu’à la fin du programme. L’application propose également une fonctionnalité pour pouvoir méditer librement, uniquement accompagné d’un timer qui se manifeste à travers des sons de gong. À noter que Petit bambou propose également un outil de cohérence cardiaque et offre la possibilité de télécharger les séances pour pouvoir les écouter hors ligne. Un élément qui ne gâche rien, l’application possède quelques séances de sophrologie destinées aux enfants.

Notre avis ? L’application est très facile d’utilisation, les voix sont très agréables et le large choix des séances a fini de nous convaincre !

Namatata : élue meilleure application 2020

Namatata a été élue meilleure application de l’année 2020. Cette application française propose plus de 400 séances de méditation, durant de 10 à 20 minutes. Namatata est appréciée par ses utilisateurs, car elle est très facile d’utilisation et très pédagogique. À l’instar de l’application Petit bambou, Namatata propose des séances organisées dans différents programmes.

La douce voix entendue lors des séances n’est autre que celle du fondateur, Antoine Gerlier. Ce dernier nous aide à entrer en méditation pour pouvoir se relaxer, améliorer son sommeil et reprendre confiance en soi. Les séances sont créées à partir de nos activités quotidiennes et nous aident à marcher, manger et se réveiller en pleine conscience.

Il existe plusieurs formules d’abonnement à Namatata, à savoir une formule annuelle à 79 €, soit un peu plus de 6 € par mois, ou une formule sur 6 mois de 38,99 €. N’hésitez pas à tester, les 7 premiers jours de méditations sont gratuits !

Notre avis ? Namatata est une très bonne application pour se lancer en méditation. Les petits + sont la possibilité de mettre la musique de notre choix en fond sonore et le fait que tout abonnement souscrit permet à une personne, en besoin dans le monde, de profiter gratuitement de l’application.

Insight Timer : l’application de méditation gratuite

Insight Timer est une solution de méditation totalement gratuite. Malgré tout, elle propose un contenu de qualité à travers l’accès de nombreux contenus méditatifs en ligne. Insight Timer possède une communauté internationale  qui participe à la mise en ligne régulière d’enregistrements audio. Insight Timer n’est donc pas avare de nouveautés, les fichiers mis en ligne sont donc très régulièrement renouvelés. En choisissant cette application de méditation, les utilisateurs ont le choix d’opter pour leur formule favorite : des séances de méditation libre avec un son d’ambiance ou des séances guidées avec un formateur.

Impossible de ne pas trouver son bonheur parmi les nombreuses séances proposées par Insight Timer : relaxation, rituel du matin et du coucher, méditation pour trouver le sommeil ou pour retrouver confiance en soi. L’application met de plus à disposition un espace personnel permettant de suivre sa pratique et effectuer des rappels pour inciter à se lancer régulièrement en méditation.

Mind : poscasts et méditation live

Mind est une application française, proposant des centaines de podcasts durant de 10 à 30 minutes. Les séances ont été produites par des experts du monde entier en matière de méditation. Ce qui différence Mind des autres applications de méditation sont sans nul doute les séances live délivrées tous les matins, à partir de 8h, du lundi au vendredi. Pour ceux qui ne seraient pas disponibles, Mind propose un replay de chaque séance.

11 programmes sont disponibles sur l’application Mind. Les séances sont animées par Fabrice Midal et Christophe André et relève de thématiques diverses, telles que la créativité, le rapport au corps ou encore la liberté ou le bonheur. Des programmes sont également destinés aux enfants dans la rubrique nommée Kids (yoga, contes et jeux, méditation guidée, etc).

Concernant les tarifs, il est possible d’avoir un accès gratuit à Mind pendant une semaine. Pour débloquer le reste du contenu, il faut ensuite payer 6,99 € par mois ou 69,99 € par an. Un abonnement à vie est également possible, à hauteur de 180 euros seulement.

Notre avis ? Mind est une application très bien faite et possède de magnifiques graphismes. Les séances live et dédiées aux enfants sont vraiment très intéressantes !

Mindful Attitude : l’application de méditation professionnelle sur-mesure

Mindful est une application qui a été créée par un cabinet de coaching en entreprise. Ils ont l’habitude de traiter avec des professionnels et des salariés, ils ont donc à cœur de pouvoir s’adapter aux besoins et à l’emploi du temps de chacun. Un programme d’initiation est proposé de 10 séances de 10 minutes chacun. Une quarantaine de modules permettent de guider les utilisateurs dans une méditation répondant à des besoins professionnels divers : avant une prise de parole en public, en marchant, à la machine à café, etc.

Notre avis ? l’application Mindful est 100% gratuite et peut considérablement améliorer le quotidien des travailleurs qui subissent une grosse pression.

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